Snídaně

15 až 30 minut

Rychlé lívance z tvarohu ořechové máslo, džem, bobulovité ovoce

Kategorie receptu

Snídaně

Druh diety

Fitness

Doba přípravy

15 až 30 minut

Náročnost

Jednoduché

Instrukce k receptu

Smícháme vejce, tvaroh nebo řecký jogurt a špetku cukru. Zamícháme prosátou celozrnnou
mouku s jedlou sodou. Vytvoříme husté těsto. Nepřilnavou pánev rozpálíme a lžící dávkujeme
těsto. Pomalu opékáme z obou stran nasucho. Ideálně zakryté pod poklicí, aby se těsto lépe
propeklo. Podáváme s džemem a ořechovým máslem (nebo ořechy či semínky) a čerstvým
ovocem. Lívanců vyjde cca 5 ks (cca 1-1,5 vrchovaté polévkové lžíce těsta).

Poznámka autora

Seznam ingrediencí

Pro jednoho
Vejce
1
ks
Vanička tvarohu
125
g
Xylitol nebo cukr
5
g
Celozrnná mouka
50
g
Na špičku lžičky jedlé sody
Podle potřeby
Libovolný džem
20
g
Libovolné ořechy, semínka nebo ořechové máslo
20
g