Večeře

15 až 30 minut

Kváskový chléb, mrkvičková pomazánka, zelenina

Kategorie receptu

Večeře

Druh diety

Fitness

Doba přípravy

15 až 30 minut

Náročnost

Jednoduché

Instrukce k receptu

Vejce uvaříme na tvrdo. Smícháme polotučný tvaroh s žervé a najemno nastrouhanou mrkví.
Přidáme nasekanou pažitku nebo jarní cibulku. Osolíme, opepříme a na závěr přimícháme
nahrubo nastrouhaná vejce (nebo nakrájená na kostičky). Podáváme s pečivem, zeleninou
a ořechy. Ořechy přidáme k zelenině, semínka můžeme posypat přímo na pomazánku
(výborné s dýňovými nebo konopnými).

Poznámka autora

Seznam ingrediencí

Pro jednoho
Polotučný tvaroh
60
g
Žervé
25
g
vejce
1
ks
Mrkev
25
g
Kváskový chléb
80
g
Čerstvá zelenina
100
g
Libovolné ořechy nebo semínka na doplnění
10
g
Sůl, pepř
Dle chuti
Pažitka, nebo jarní cibulka
Dle chuti