Oběd

30 až 60 minut

Chili con veggie, zakysaná smetan

Kategorie receptu

Oběd

Druh diety

Fitness

Doba přípravy

30 až 60 minut

Náročnost

Jednoduché

Instrukce k receptu

Na oleji orestujeme cibuli, papriky nakrájené nadrobno a cuketu na plátky. Poté přidáme
červenou čočku, zasypeme kořením a krátce orestujeme. Přidáme rajčata, fazole, kukuřici,
prolisovaný česnek a vaříme do měkka. Čím déle necháme směs táhnout, tím více se chutě
propojí a chili bude lahodnější. Podáváme se zakysanou smetanou a případně i pečivem.

Poznámka autora

Seznam ingrediencí

Pro jednoho
Řepkový olej
5
g
Cibule
0.5
ks
Cuketa
50
g
Paprika
50
g
Červená čočka
50
g
Plechovka loupaných rajčat
0.25
ks
Plechovka fazolí ve slaném nálevu
0.25
ks
Sůl, pepř, česnek, bylinky nebo koření na chilli con carne
Dle chuti
Zakysaná smetana
1
Lžíce
Chléb - pouze pánové
50
g